ذات صلة

جمع

الصحة النفسية والجسدية لليوغا: الفوائد الغامضة

اليوغا هي العنصر الذي يستخدم للعناية بالجسد والروح، فهي...

للعام الرابع على التوالي.. الإمارات تتربع دوليًا بقائمة مكافحة الإرهاب

للعام الرابع على التوالي، تربعت دولة الإمارات العربية المتحدة...

الاستخبارات النمساوية تُحذِّر من مخاطر وجود الإخوان والتطرف الديني.. ما التفاصيل؟

خلال العام الماضي اتخذت النمسا خطوات حثيثة لمواجهة خطر...

الصحة النفسية والجسدية لليوغا: الفوائد الغامضة


اليوغا هي العنصر الذي يستخدم للعناية بالجسد والروح، فهي تشمل التدريبات البدنية والتدريبات النفسية. وقد يعتبر البعض اليوغا مجرد علاج شخصي، ولكنها فعلاً تحتوي على العديد من الفوائد الغامضة للصحة النفسية والجسدية.

أولاً، اليوغا هي التدريب البدني الذي يشجع الاسترخاء والهدوء. الحركات البطيئة والمراقبة المتكاملة مع التنفس العميق، يمكن أن تساعد في تحرير الإجهاد في الجسد والعقل. التدريب بشكل منتظم يساعد أيضاً في تحسين المرونة والقوة والتوازن، مما يزيد من الاسترخاء والهدوء.

ثانياً، اليوغا تركز على اللحظة الحالية. تشجع اليوغا المتدربين على التخلي عن الأفكار والمشاكل والتركيز على اللحظة الحالية، مما يساعد في التخلص من الإجهاد والقلق. كما تساعد اليوغا في تحسين النوم، وهو مهم للتحكم في مستويات الإجهاد.

ثالثاً، اليوغا هي العنصر الذي يحسن